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フレイル予防「一生動ける体のために」③

フレイルの予防方法 2

■毎日の運

運動不足は筋力の衰えを招く大きな原因の一つです。

・こんな人は要注意!

□めったに散歩や運動をしない

□体を動かすのをおっくうに感じることが多い

歩く時間や距離をいつもより伸ばしたり、日常生活の行動に少し運動を取り入れたり、毎日続けられる方法を、少しずつ始めましょう。

できる範囲で、続けることのできる運動習慣を持つことが大切です。

フレイル予防「一生動ける体のために④」

「フレイル」ご存知ですか?

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スタッフが撮りためた、糸島の山・空・草花の風景をご紹介しています。

糸島の風景:この花の名前は?

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『オステオスペルマム』

舌を噛んでしまいそうな名前ですね。

オステオスペルマムには、たくさんの種類があり、デイジーに似た品種も多く、別名アフリカンデイジーとも呼ばれます。

写真は、フィリップという品種で、花びらが咲き始めにスプーンの様な形になり、その芸術的な美しさで人気があるそうです。

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