フレイルの予防方法 1
■バランスの良い食事
年齢とともに色が細くなってくると、満腹感があっても栄養が十分にとれていないことがあります。
・こんな人は要注意!
□食が細い
□ダイエットしている
□好きなものしか食べない
□ごはんや麺などの主食が取れればおかずがなくてもよい
体をつくる栄養素、タンパク質やカルシムをしっかりととるようにしましょう。
魚・卵・大豆製品・野菜・海藻・牛乳・果物などのおかずを多めに取るのが理想的です。
炭水化物は控えめに、バランスよく食べることが大切です。
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スタッフが撮りためた、糸島の山・空・草花の風景をご紹介しています。
糸島の風景：藤の花
白色の藤の花です。
藤色の由来となった、青紫色の花を見ることが多いですが、白の藤もきれいです。
因みに、「藤色」という色は「藤」の字を持つ藤原家の隆盛に伴って、また藤の旺盛な生命力や豊かな芳香にちなんで、平安時代を中心に高貴な色として愛されたそうです。
平安時代の人々、この季節になると藤の花を楽しんだんですね。
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