【自律神経を整えることが大切】
自律神経を整えるための習慣をご紹介します
■睡眠
・起きる時間・寝る時間を決める
・睡眠時間は6時間程度が理想
自律神経は、睡眠時に交感神経から副交感神経が優位に変わります。
この切り替わりをスムーズにすることが大切です。
そのためには、睡眠時間と質が重要になっていきます。
以前、ブログに掲載した
に睡眠について紹介しています。ご参考にされてください～
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
糸島の風景：糸島 桜並木
日本には、桜並木が多く、糸島にも、桜並木がたくさんありますね。
多くの人が桜をめでる習慣が昔からあったのだと、改めて感じます。
桜が咲く頃に冷え込むことを「花冷え」といいますが、
この時期の薄くぼんやり曇った空模様を「花曇り」と言うそうです。
へいせいのリフォームのFacebookに霞んだ可也山の写真を投稿しています。
これこそ「花曇り」の空模様でしょうか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
へいせいのリフォームホームページ：
へいせいのリフォームFacebook：
https://www.facebook.com/heiseinoreform/
へいせいのリフォームInstagram：
https://www.instagram.com/heisei_reform/?hl=ja
一覧へ戻る