【自律神経を整えることが大切】
自律神経を整えるための習慣をご紹介します
■食事
・栄養バランスの取れた食事をとる
・よくかんで味わいながら食べる
・冷たいものを食べるのを避け、常温以上のものを食べる
・亜鉛、鉄などのミネラルを意識して摂取する
亜鉛を多く含む食べ物：牛肉・卵
鉄を多く含む食べ物 ：レバー・小松菜・ヒジキ・ナッツ類
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
糸島の風景：新葉の桜
花の中に若い葉が、見え始めました。
糸島各地で、満開を迎えた桜もだんだんと散り始めた場所もありますね。
散る桜の姿を「零れ桜こぼれざくら」と言うそうです。
日本人は、言葉の表現が豊かですね。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
へいせいのリフォームホームページ：
へいせいのリフォームFacebook：
https://www.facebook.com/heiseinoreform/
へいせいのリフォームInstagram：
https://www.instagram.com/heisei_reform/?hl=ja
一覧へ戻る