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不眠を解消するためには 【不眠緩和のツボ③】

不眠緩和のツボをもうひとつご紹介

「老宮」

手を軽く握った時、人差し指と中指の先端の中間にあるツボです。

精神に働きかける作用のあるツボ。

自律神経を整えて、緊張や不安を緩めます。

・押し方・

親指の腹を老宮にあてて5秒間押します。

これを5回繰り返します。

ツボの場所を探すのを頑張りすぎないことも大切。

リラックスし、軽く押して気持ちのよいところで大丈夫だそうです。


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・糸島風景:さざんか

スタッフが撮りためた、糸島の山・空・草花の風景をご紹介しています。

さざんか(山茶花)の名前の由来は、葉がお茶のように飲料になることから、山のお茶の花で山茶花になったそうです。


以前、スタッフブログで紹介した

「ぐっすり眠って元気を保つ 8つの習慣」

に休息モードに切り替える方法を紹介しています。

そちらも参考にされてください。


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