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不眠を解消するためには 【不眠緩和のツボ②】

前回紹介した「失眠」のツボ同様

休息モードにスムーズに切り替えるためのツボ「安眠」が耳の後ろにあります。

「安眠」

耳たぶの後方のへこみの部分から1㎝~1.5㎝下にあるツボです。

・押し方・

後頭部を両手でつかみ、親指を安眠に当てて軽く5回押す。

これを3回繰り返します。

不眠解消のためのツボ押しは、寝る直前よりも、寝る30分~1時間前に行うのが理想的だそうです。


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糸島風景:冬のたんぽぽ

スタッフが撮りためた、糸島の山・空・草葉の風景をご紹介。

空地にポツンと見つけたタンポポの綿毛。タンポポは春に咲くイメージですが、

冬に咲くタンポポもあるそうです。冬に咲くのは、西洋から来た種だそうです。

この綿毛の遠い祖先は、遠く海を越えてきたのでしょうか。


不眠を解消するためにあ【不眠緩和のツボ③】

以前、スタッフブログで紹介した

「ぐっすり眠って元気を保つ 8つの習慣」

に休息モードに切り替える方法を紹介しています。

そちらも参考にされてください。


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