■8つの習慣：２■
〇朝食を必ず取る〇
朝、ご飯やパン、麺、果物などの
糖質を多く含む食品を食べて
血糖値を上げると体内時計の乱れが
リセットされやすいという事が
近年の研究で分かってきました。
日中、活動的に行動する為に
エネルギー源としても朝食は必須ですよ。
ぐっすり眠って元気を保つ ８つの習慣:３
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