へいせいのオーナー様は昨夜のうちに台風養生を

しっかり済ませている事とおもいますが・・・

暴風域には糸島も入っているようですので、

ご家族様一同、ご用心お願いしますね～

さて今回は「腸内環境を整えてもっと健康的に！」

について書いてみますね

実は腸内細菌が全身の健康を保つ重要なカギとなる事が解かっています

心身共にずっと元気に過ごす為にも、腸内環境を整える

食生活を身に付けましょう！

善玉菌の代表ビフィズス菌は加齢によって減少し

悪玉菌が増える傾向にあるとの事

ビフィズス菌や乳酸菌を含む食品を積極的にとる事が

腸内環境を整えるポイントです

高齢になるに従って腸内のビフィズス菌の量は減っていきますので

普段の食事できちんと補う事が大切です

ヨーグルトや善玉菌のエサとなるオリゴ糖

食物繊維を多く含む野菜や果物、海藻などがオススメです

また、乳酸菌が豊富な発酵食品も腸の強い味方となります

規則正しい生活に、３度の食事でバランスよくとり入れ

暑い夏を乗り切りましょう！

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