こんにちは

訪問スタッフの松澤です。

６/２３（金）午後２時から当社にて

ヨガ教室を開催しました。

今回はマットでのレッスンです。

肩こりの緩和や自律神経を整えるポーズなどいろいろ教わりました。

まずゆっくり鼻呼吸してからポーズ。。。。。

忙しく生活している毎日。。

普段呼吸が浅いかなと感じていました。

ゆっくり鼻呼吸をすることで、心を落ち着かせリラックスできると思います。

実践してみようと思いました。