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みなさん、こんにちは(^^)/
本日もこちらのブログにお越しいただきありがとうございます。
どんな人でも一度は言われたことや聞いたことがある
「食べた後にすぐ横になるとウシになっちゃうよ～」という言葉
いやいや牛にはならないでしょ～～って思っていましたが
予想以上に体への悪影響があるようです(;'∀')
今回は食後すぐに寝てはいけない理由を紹介したいと思います。
➀逆流性食道炎になるリスク
食後すぐに寝てしまうと、胃酸が逆流しやすくなります。
特に、もともと逆流性食道炎も症状を持つ人は悪化するばかりでなく
「食道癌」になるリスクが高まります。
※食後２～３時間後は横にならないようにしましょう！
➁脳卒中のリスク
食後は食物を消化して吸収するため、血液やエネルギーが胃や腸に持っていかれてしまいます。
その為、胃腸の血液の流れは増えますが、大脳の血液の量は減り脳は活動を休めています。
その時に寝てしまうと脳が血液不足に陥り、脳卒中を起こすリスクが高まります。
実際に、食後すぐ寝る人の方が脳卒中のリスクが66％も高くなるというデータも出ています。
➂太りやすくなる
副腎皮質ホルモン（炭水化物の代謝などに広くかかわるホルモン）は、
朝が最も分泌量が多く時間がたつにつれて減少していきます。
そのため、夜に摂取した食事はエネルギーになりにくく、脂肪として蓄積されやすいのです。
※就寝の3時間前までに夕食を済ませましょう。
➃睡眠が浅くなる
食後すぐに胃腸は消化活動をスタートし、消化が終るまで働き続けます。
そのため、食後すぐの時間はまだまだ消化している最中です。
胃腸が活動を行っているということは、脳は睡眠していても
臓器は寝ていないという状態になってしまい、寝ていても疲れが取れないばかりか
胃腸にも負担をかけてしまうそうです。
いかがでしたでしょうか？
食べてすぐに寝てしまう行為は、
ウシになってしまうくらい恐ろしいということが分かりました・・・( ;∀;)
コロナ以前は、親戚で集まるとお酒を飲んだ後にすぐ寝てしまうおじさん達を
良くみかけましたが、大変よくない行為でしたね・・
私も、気を付けたいと思います。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
次回もどうぞよろしくお願いいたします。
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