こんにちは！

SHOEIのリフォームの國森です！！

皆様如何お過ごしでしょうか。

コロナウイルスの流行に伴い、休日はおうちで過ごす時間がほとんどではないのでしょうか。

コロナウイルスの感染予防に、手洗い・うがい・マスクが当たり前になってきていますね。

私自身も充分に気をつけていますが、上記にの他に免疫力を上げることを意識しています！

そんな私の免疫力アップの為に行っていることを2つご紹介させて頂きます。

①生姜を食べる

免疫を上げるためには、基礎体温を高めることが有効とされています。

そんな時生姜はピッタリな食材です！

生姜には体温を上げる作用を持っており、冷え性の方にも有効です。

私は、チューブの生生姜を紅茶に入れて飲むようにしています。

これがなかなかおいしいので是非お試し下さい！

②コーヒーはホットで飲む

私自身コーヒーが大好きで、朝は必ずブラックコーヒーを飲むところから始まります。

そんな方多いのではないでしょうか？

先程生姜は体温を上げる作用があるとお伝えしましたが、コーヒーは逆に体温を下げる作用があります。

だからといって、コーヒーを我慢することができない私は必ずホットで取るようにしています。

これから暑い夏が来ますが、免疫を下げないためにもホットをオススメします！

また、ブラックコーヒーに含まれるカフェインには脂肪燃焼作用もあるのでダイエット中の方もおすすめですよ。

以上２つだけご紹介しましたが、健康マニアの私はまだまだたくさん免疫力アップのための食事や、生活で取り入れられるものを知っています。

また、ブログで紹介したいと思いますので、今回はこのへんで失礼します。

皆様、充分に健康には気をつけてお元気でお過ごし下さい！！

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