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めっきり寒くなりました・・・風邪の予防法について

  風邪2.jpg    11月に入り、朝晩の冷え込みが身にしみますね (*_*)

                   気をつけていても風邪はひいてしまします。                                          

                   風邪とは鼻やのどを中心とした上気道に起こる急性の

                   炎症のことでウイルス感染によることがほどんどだそう

                   です。

                   ウイルスにまけない体力をつけ、日頃から栄養素を

                   偏りなく不足のないようにとり、睡眠と休養を確保する

                   ことを心かける。

                   また、栄養面でウイルスの侵入してくる粘膜を丈夫に

                   するビタミンA・C・たんぱく質をたっぷり摂る。

                    日頃の小さな積み重ねが、風邪ひきを防げるんじゃ

                   ないかと思います。

             

            

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                   風邪くらいと油断せず、日頃から予防を心かけてこれからの

                   寒~い冬を健康で元気に乗り切っていけるようにしたいですね

                  最後に、予防のための5つのポイントをお伝えしておきます。

                  ご家庭で・職場での心がけにして頂ければと思います (^_^)

                     1.十分な休養を取る。 

                    2.手洗・うがいをまめにする。

                   3.寒暖の差に注意する。

                   4.体を冷やさない。

                   5.運動の習慣。(体力をつける)            

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