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  • 2012年11月05日

  • めっきり寒くなりました・・・風邪の予防法について

  •   風邪2.jpg    11月に入り、朝晩の冷え込みが身にしみますね (*_*)

                       気をつけていても風邪はひいてしまします。                                          

                       風邪とは鼻やのどを中心とした上気道に起こる急性の

                       炎症のことでウイルス感染によることがほどんどだそう

                       です。

                       ウイルスにまけない体力をつけ、日頃から栄養素を

                       偏りなく不足のないようにとり、睡眠と休養を確保する

                       ことを心かける。

                       また、栄養面でウイルスの侵入してくる粘膜を丈夫に

                       するビタミンA・C・たんぱく質をたっぷり摂る。

                        日頃の小さな積み重ねが、風邪ひきを防げるんじゃ

                       ないかと思います。

                 

                

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                       風邪くらいと油断せず、日頃から予防を心かけてこれからの

                       寒~い冬を健康で元気に乗り切っていけるようにしたいですね

                      最後に、予防のための5つのポイントをお伝えしておきます。

                      ご家庭で・職場での心がけにして頂ければと思います (^_^)

                         1.十分な休養を取る。 

                        2.手洗・うがいをまめにする。

                       3.寒暖の差に注意する。

                       4.体を冷やさない。

                       5.運動の習慣。(体力をつける)            

                                                     015281s.jpg                                                  

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