LIXILリフォームショップのライファ鵠沼のヒロコです。

当社は神奈川県藤沢市の江ノ電沿い柳小路駅から徒歩3分にあるリフォーム店です。　

すっかり朝晩は涼しくなりましたね。

私は最近「抹茶」にハマっています。

簡単にボトルに200mlの水、氷を３個くらい、抹茶をティースプーン2杯ほどを入れてシェイクして飲んでいます。

美味しいですよ（笑）

抹茶は煎茶と同じ「チャノキ」の葉を加工したもの。

抹茶は粉々になった茶葉をお湯に溶いて飲むのでお湯に溶けにくい成分など、茶葉の栄養素を全部とり入れることができるんです。

抹茶のカテキンは煎茶の2倍にもなるんですね。

抹茶の効果

①ダイエットに効果

抹茶の茶カテキンは食事からの脂肪吸収を抑え、体脂肪を燃焼する働きがあります。

また不溶性食物繊維が便秘の改善にも。

②動脈硬化の予防。高い抗酸化作用があり老化の原因となる活性酸素を除去しアンチエイジングにも。

③抹茶のビタミンCも免疫力アップには非常に有効な成分です。

抹茶のビタミンC、B1、B2は、肌のシミ・シワ・たるみを予防し美肌効果があります。

ビタミンCはコラーゲンの生成を助けメラニン色素を抑制。ビタミンB群には肌トラブルを防ぐ働きが。

④抹茶の「うま味成分のテアニン」はリラックス、睡眠の質を高めます。これは煎茶の10倍でリラックスしたい日には特にお勧めです。