LIXILリフォームショップのライファ鵠沼のヒロコです。

当社は神奈川県藤沢市の江ノ電沿い柳小路駅から徒歩３分にあるリフォーム店です。

猛暑が続く毎日ですが、こんな時は外出するのも億劫で運動不足になりますね。

今日は「頑固な肩こり」が改善した「簡単ゆらゆらストレッチ」のお話です。

私はものすごい肩こりです。

以前、整形外科で痛み改善のための「ブロック注射」を両肩にしてもらったことがあります。

１週間は続くはずの効果が20分できれてしまう、とんでもない肩こりなんです（笑）

最近マッサージに行ったら「すっごい背骨が固い！！」と整体師に驚かれました。

「これじゃ肩も凝るはずですよぉー、背骨がかわいそう」と言われ、背骨のストレッチを始めました。

ストレッチと言っても簡単なもの。

手を後ろで組んで体を軽くねじって左右にゆらします。軽～くです。

背骨が固いせいかミシミシと音がします（笑）

隙間時間に10回くらい、これを１日数回やります。

ちょっとトイレに行った時とか・・・

歯を磨いたついでとか・・・

おやつを食べた時とか・・・

まとまった時間をとるのも大変なので毎日チョコチョコっとゆらゆらします。

すると「頑固な肩こり」がなくなりました。

「継続は力なり」とは本当ですねぇ。

まとまった時間がとれる人はヨガの「猫と牛のポーズ」とか脚を左右に倒す体操も背骨のストレッチになって良いですね。

背骨を柔らかくすると肩こり予防はもちろん、冷えやむくみの予防、睡眠の質もあがるそうです。

「背骨のストレッチ」おすすめですよ。