LIXILリフォームショップのライファ鵠沼のヒロコです。

当社は神奈川県藤沢市の江ノ電沿い柳小路駅から徒歩３分にあるリフォーム店です。

今日は爪割れ防止のお話です

夫から「最近爪が割れる」と相談が・・・

年をとると栄養の吸収が悪いせいか爪が割れることが多くなります。

割れ以外にも爪の縦線やへこみなど、他にも気になることが・・・

爪を健康に強くするにはタンパク質を多くとりビタミンA.C.B.や亜鉛、鉄も取った方が良いとのこと。

人参シリシリならビタミンAが豊富にとれますね。

特に「二枚爪」にはビタミンAが良いそうです。

「ひじきと豆腐の煮つけ」や「小松菜の炒め物」は鉄分が豊富で爪の反り返り予防に良いそうです。

また、ゴマや煮干しは亜鉛を多く含み爪の乾燥を防ぎ、爪の成長を促進するとのこと。

毎日の食事でキレイな爪を目指したいものですね。