LIXILリフォームショップのライファ鵠沼のヒロコです。

私は40年以上の肩こりと、立派な？ストレートネックのお陰ですぐ頭痛がします。

それも薬を飲んでも治らない、厄介な頭痛です。

なので整体や針の先生にはお世話になりっぱなしです。

針はいつも5ｃｍと深く入れてもらわないと効きませんし、

整形外科でブロック注射をしても２０分しか効きませんでした。

なんて頑固な肩こりでしょう（笑）

整体の先生から教えて頂いた頭痛解消法

先日試してみたらウソのように頭痛がラクになり目から鱗でした（笑）

①まず耳をつかんで前に１０回グルグル回す→後ろに１0回グルグル回す。これを３セット。

②耳の周りの骨をグリグリ押してほぐす。

③頭皮をつまんでほぐす。つまめなければ押すだけでもOK.

頭が固く凝っているとストレスを感じていると脳が勘違いして頭痛がするそうです。

頭皮が固いと顔にシワができるので、美容のためにも「頭皮ほぐし」は必須ですね。

④深呼吸をする。

私のように巻き肩でストレートネックだと呼吸が浅く、脳に酸素が行きづらくなっているとのこと。

特に今時はマスク生活で酸欠なので、呼吸を意識してすることが大切。

毎日何回か意識して腹式呼吸をすると、頭もスッキリします。

⑤首の後ろをホットタオルで温める。

私は自分で作った小豆カイロを愛用しています。

布で袋を作り小豆を入れてカイロを作ったもの。

疲れ目の解消にも使いたかったので私は縦10ｃｍ、横20ｃｍくらいで作りました。

１分くらいレンチンして使います。じんわり温まって凝りが楽になります。

どれもお金のかからない簡単な方法です。

頭痛薬にたよらず、グリグリ体操で健康な毎日を。

ぜひお試しあれ。

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