LIXILリフォームショップのライファ鵠沼のヒロコです。

去年の６月から本格的にリウマチになってしまい、早１年が過ぎました。

ツムラの漢方薬で関節の痛みやこわばりを抑えていたのですが、

最近では効かないことも・・・

しかたがないので、食事や温活で今年は乗り越えようと思っています。

ネトルのハーブティー

ネトルにはフラボノイド類やビタミン、ミネラルが豊富に含まれていて、アレルギーの原因物質であるヒスタミン分泌量を減らすことができます。
また血液をきれいにして血流を促進するので、肩こり、関節炎、痛風などを緩和するそうです。

にんにくパワー

にんにくには、抗酸化作用、抗炎症作用があり、リウマチの痛みの軽減に役立つとのこと。

また、にんにくには体の抹消血管を拡張させる働きもあります。

手足の血行が良くなり冷えが解消されるそうです。

リウマチに冷えは大敵、毎日少しずつにんにくを摂りたいですね。

サプリを利用してもよいと聞きました。

この他には、白砂糖はNG、カフェインはなるべく摂らないようにしています。

夏でも温活

これからクーラーの季節になると身体が冷えてしまい、リウマチが痛み辛いんです。

扇風機の風でも関節に刺さるように痛い・・・

今年は去年の教訓を生かして、薄手の夏用の腹巻、手首、足首用のウォーマーも準備完了。

首に巻く小さなスカーフも準備OKです。

温活には温泉

近所に稲村ケ崎の温泉があるので、リウマチの治療のために行ってみようと思っています。

国道１３４号線沿いの江ノ電の稲村ケ崎駅より徒歩3分という便利な場所にあります。

にごり湯でお肌もすべすべになりますよ。

※１８才以上の方が同伴でも、１３才以下の入場はできませんので、ご注意ください。

睡眠不足は大敵

でもリウマチの一番の大敵は、睡眠不足。

１０時には寝る、これが中々できないので困っています。

本を読み始めると止まらない。

充実した睡眠のためには、夜の６時以降はスマホ、タブレット、本は禁止ですね（笑）

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