LIXILリフォームショップのライファ鵠沼のヒロコです。

毎年、お正月に今年こそはダイエットをと思うばかりで、なかなか結果が出せませんでしたが・・・

今年は体重が徐々に減り始め、まずまずのダイエットのスタートとなりました。

野菜中心の食事にして、お菓子の間食はNG！

でも、それだけでは体重は減りません。

私が今頑張っているのは、夜遅くに夕食を食べない事とウォーキング。

とは言っても夫の帰宅が遅いので、どうしても夕飯が夜の９時近くになってしまいます。

そこで、私は「先に夕飯を食べます」と宣言。すると徐々に体重が減ってきました。

医学的にも夜遅くに夕飯を食べると

①太りやすい

②消化にエネルギーが使われるので睡眠の質が下がる

③睡眠の質の低下で肌を作る成長ホルモンの分泌が減り、肌に悪影響が出る

④胃腸に負担がかかる

⑤食後に体温が上がり睡眠モードにならず寝つきが悪くなる

こんな弊害も・・・

今年こそ、ダイエットを成功させます！！

この気合が三日坊主になりませんように。