LIXILリフォームショップのライファ鵠沼のヒロコです。

最近、「腸活」を始めました。

You tubeでモデルの冨永愛さんの朝食を見て、私も始めてみました。

発酵食品と食物繊維

朝食は豆乳ヨーグルトにシリアルのファイバー（食物繊維）とブルーベリーを入れます。

甘味は薄めてない甘酒を入れて。甘酒もヨーグルトも発酵食品なのでお腹には良い組み合わせ。

この腸活を始めてから便秘もせず、「腸が元気」になった実感があります。

腸には、免疫力を高める機能があります。
腸と脳は神経でつながっていて、腸が好調だと身体全体にいい影響を与え、

逆に調子が悪いときは肥満、冷え症、頭痛、肩こりをはじめ、感染症やアレルギーなどの

悪影響も出てきます。

また腸内環境が悪化すると、腸閉塞やがん、糖尿病、動脈硬化、

うつ病などの病気に進む恐れもあるとのこと。

脳内では、さまざまな神経伝達物質が作られていますが、

実はこの生産の指令を出しているのが腸であることが分かってきました。
「幸せホルモン」と呼ばれる精神を安定させるセロトニンも、腸から出る指令によって脳でコントロールされています。
腸活をすれば、これらすべての予防・改善につながるんですね。