LIXILリフォームショップのライファ鵠沼のヒロコです。

新型コロナで外出自粛をしていたせいで太ったと、回りの友達からよく耳にします。

私も、ここ1年で4kgも太ってしまいました。これではいけないと真剣にダイエット。

ステイホームでせっかく時間があるので、自分の日々の習慣、ライフスタイルを検証（反省？）してみることに・・・

　　　　

①体重を計る習慣がない

毎日体重を計る習慣がなかったので、気が付けば手遅れなほどに体重が増加。

毎日計れば少し体重が増えたときに、ちょこっとダイエットをすれば元にもどるはずなのに、

ぜい肉をため過ぎてしまったので、ダイエットが大変になりました。

頑張って１ヶ月で4kgは落としたけれど、結婚してからの幸せ太りのお肉は、まだしっかりあります・・・

これが中々落ちない。やはり日々の体重管理は大切だと身に沁みました。

体重を計る習慣がないのは、体重計を置く場所がないから。いちいち出して使うのは面倒。

LIXILの洗面化粧台のエルシーはオプションで、体重計収納がつけられます。

こんな風に体重計を引き出して、そのまま乗れるのは便利ですよねぇ。

　　　　　　

　　　

②畳と共にストレッチの習慣が消えた

以前住んでいたマンションには和室があって、お風呂上りには毎日ストレッチを。

今の家に引っ越してからは和室がないので、ついついストレッチがおっくうに。

ヨガマットも持ってるけど、いちいち出す、そのひと手間が面倒。

気が付けば、あれから７年くらいストレッチやってないかも～

久々にトライしたら、笑っちゃうくらい体が硬くなってました。習慣ってこわいですねぇ。

和室はいらないけど、ちょとした畳スペースが欲しいな。リフォームしちゃおうかしら。

　　　　

③食生活も習慣で・・・

今回のダイエットで分かったことは、私の場合1日3回食べると太る→1日2食だと体重に変化なし→1日1食だと、少しずつやせること。

もう若いときと違って、私の運動量では1日3回の食事は必要ないことが分かりました。

お腹がすいてないのに、習慣で食べていただけなので、それも見直さないとと深く反省。

今は1日１回、または1.5回の食事を、どんな風にとるか色々とお試し中。

今回は、日々の習慣ついて考えてみました。あとは実行あるのみですね。

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