毎月お届けしている健康をサポートするサプリメントのお話し☆

今回も筋膜リリース・ボディケア専門店 Marufuku（マルフク）の代表ゴッドハンド加藤先生が執筆した、『深掘りしないサプリメントの豆知識: ～セラピストが患者のために書いたコラムをまとめました～』から！

さて、いよいよ行楽シーズン到来！出かけたいけど紫外線も気になる季節ですよね。そこで今月は、健康な美肌を維持するサプリメントのお話をご紹介します。

【健康な美肌を維持するにはサプリメントが便利】

サプリメントの中でも美肌を目的としたものは、種類がたくさんあります。

どんな肌が不健康かというと、栄養が必要なだけいき届いていない状態です。健康状態が悪い肌とは、潤いがなく、カサカサしていたり、にきびや肌荒れが酷かったり、キメの粗い肌をいいます。第一に、美肌になるためには、健康的な肌を目指しましょう。どんなに気合を入れてメイクをしても、肌の健康状態が悪ければ美肌には見えません。健康な肌や美肌を手に入れるためには、規則正しい生活習慣や充分な睡眠、食事やサプリメントでの栄養補給 で健康な体を作ることが重要です。

サプリメントでどんな栄養素を補給すれば、健康な肌を維持することが可能なのでしょうか。

重要な役割を、ビタミンＢ群やビタミンＥ、亜鉛、核酸は健康的な美肌を保つために果たしているといいます。健康的な肌をつくるにはかかせないのが特にビタミンＢ群で、美肌のビタミンとも呼ばれています。肌のために複数のビタミンＢが相互作用をもたらしながら機能するために重要なのは、サプリメントなどでバランスよく摂取する工夫です。複数のビタミンやミネラルを効率的に摂取するには、マルチビタミンやマルチミネラルの サプリメントがおすすめです。

肌を健康的にする決め手はアミノ酸という成分です。健康的でつややかな髪にもアミノ酸サプリメントは必要で、効果は美肌だけではありません。

加藤　真也 (著)『深掘りしないサプリメントの豆知識: ～セラピストが患者のために書いたコラムをまとめました～』（\550-）より抜粋
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筋膜リリース・ボディケア専門店 Marufuku（マルフク）

LIXILリフォームショップSENSEPROJECT内 

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【HP】筋膜リリース・ボディケア専門店 Marufuku

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