こんにちは！
古郡ホ－ムです。
毎日、暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？
暑い日はエアコンの効いた部屋で１日中過ごしてしまうことがあるかと思います。
暑い屋外と涼しい室内の急激な温度差が体に負荷をかけ、自律神経が乱れ夏でも
冷え症の原因になることも考えられます。
今回は夏の「冷え症」防止にできることをご紹介したいと思います。

「冷え症」とは熱中症とは逆に、体が冷えて血管が収縮した状態が続き、血流が悪く
なることです。特にバスや電車などの公共交通機関、デパ－トやスーパ－、オフィスなど
冷えやすい場所なので注意が必要です。

夏の冷え症の防止のためにできること
①　　冷房の設定温度は外気温－５℃以内に設定し、冷やしすぎに注意しましょう。
　　　除湿機能も活用するなど、冷房に頼りすぎず快適な室内環境を心掛けましょう。
　　
②　　靴下やショ－ルを常備し、冷えを感じたらすぐに着用しましょう。特に足元は
　　　血流が悪くなりやすいので、冷やさないように素足は避けるようにしましょう。
　　　　
⓷　　湯船につかって全身を温めたり、軽い運動で汗をかくと冷え症に効果的です。
　　　冷えた体はその日のうちに温め、冷えをため込まないことが大切です。
　　 　　

まだまだ暑い日が続きますが、冷え症にならないように防止対策を上手に取り入れて
暑い夏を乗り越えましょう！