こんにちは！古郡ホ－ムです。

皆さん いかがお過ごしでしょうか？

最近,朝晩が過ごしやすくなり秋の季節が感じられるようになりましたね。

まだ、日中は暑さを感じることもあり季節の変わり目は体調を崩しやすいのでしっかり体調管理をしていきましょう。

今回は10月10日は何の日かお話したいと思います。

１０月１０日は「目の愛護デ－」です。

目の愛護デ－は１９３１年の失明予防の運動として１０月１０日が「視力保存デ－」と定められ１９４７年に

「目の愛護デ－」という名前に変わりました。

なぜかというと「１０月１０日」を横にすると人の顔のまゆげと目にみえるからだそうです。

目に良い食べ物としてベリ－類にはアントシアニンが含まれています。

アントシアニンは目の疲れの回復や視力改善効果などに効果があるそうです。

【アントシアニンが多く含まれている食べ物】

ブル－ベリ－・ いちご・ カシス・ 葡萄

なす ・赤しそ・ 黒ゴマ・ 黒豆

葡萄やナスなどこれから旬の食べ物にも含まれているので積極的に取り入れていきましょう。

また、長時間パソコンやスマ－トフォｰンを見続けない、目が疲れたら遠くをみたりして目を休ませるなどの

普段の生活習慣も見直して目を大切にしましょう。