おはようございます。

今週で5月も終わりです。

気温が夏に近づき30度近くの日々が続いていますね。

熱中症にお気をつけ下さい。

熱中症に効果的な食べ物

梅干し・スイカ・・トマト他にもいろいろあるみたいです。

特にスイカは、水分が90％以上

糖質・カリウム・マグネシウム

を含んでいるので、とても優れているそうです。

自宅で作れる手作りドリンクの作り方

水リットル

砂糖大さじ4

塩　小さじ半分　ポッカレモン　大さじ2