住まいの寒暖差は健康障害を招く要因のひとつです。

寒暖差を感じる場所や時間帯などを考慮して対策を施しましょう。

 

住まいに潜む寒暖差の危険

ヒートショック

寒暖差に伴う血圧の急上昇・急降下によって、心臓や血管の疾患を引き起こします。

寒暖差疲労

気温差（7℃以上）が大きいと体温を調節する自律神経が乱れ、倦怠感や頭痛などさまざまな不調につながります。

室内の温度差の理想は2～3℃以内！

 

【正常な血管】　　　　　【血管収縮】　　　　　   【血管拡張】

　　　　　

 

 

寒暖差を感じる主要ケース

①朝の起床時、布団から出る瞬間

②脱衣所で服を脱ぐ、また湯船から出る時

③暖かいリビングから廊下などへ移動の際

④トイレ

 

寒暖差を緩和するために実践したい予防対策

断熱性能を高めるリフォーム

外気の出入り口である窓やドア、床などの断熱リフォームが最も効果的です。

断熱性能を高めると、室内気温差の緩和だけでなく、冷暖房効率もアップして、省エネにもつながります。

ヒートショックが起こりやすい浴室やトイレ、廊下の小窓への内窓設置は１日工事ででき、断熱性アップにとても効果的です。

 

その他には・・・

脱衣所やトイレには暖房設備を

気温が下がりやすい脱衣所やトイレには、持ち運びできる小型ヒーターなどを利用。

脱衣所は入浴の時間を見計らって、部屋全体を暖めておくようにしましょう。

怠りがちな廊下の寒さ対策を工夫

廊下の寒さ対策は後回しにしがちですが、注意したい場所です。

床にカーペットを敷くだけで寒暖差の減少に役立ちます。安価な上、設置も片付けも簡単なジョイントマットもおすすめです。

エアコンのタイマー設定を活用

起床時に、なかなか布団から出られないという方も多いでしょう。

ベッドの横にすぐ羽織れる厚手の上着を用意しておくほか、起床の30分前にエアコンが稼働するようタイマー設定すれば、快適な目覚めに。

 

 

ヒートショックや、寒暖差疲労に注意して、健康で快適に過ごしましょう！

 

 

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