夏といえば、夏休みや旅行、夏祭り、花火大会♪など

楽しいイベントが盛りだくさんですよね。

そこで、今回は【夏を涼(ｸｰﾙ)でCOOL(ｽﾃｷ)に過ごす】ための

知っ得情報をお届け致します。

ぜひ、ご参考にしていただけたら幸いです。

5つのポイントで夏を元気に過ごしましょう

①規則的な生活をする

②冷たいものの飲食はほどほどにする

③適度な運動をする

④ストレスをためない

⑤しっかり睡眠時間をとる

基本的なことではありますが、この5つのポイントが大切になります

美味しく健康に過ごしましょう

～おすすめの薬味をご紹介～

ショウガ・ネギ・青じそ・唐辛子・柚子・山椒

ワサビ・ミョウガ

薬味は種類によって冷えた体を温めるものや

消化を助けるものなど様々な効果があります。

◆10組様限定企画！　※予約制

８９３(やくみ)座談会開催

～薬味の詳しい効果とオリジナル薬味だれをつくろう～

開催日6月19日(水)

開催時間１４：００～

開催場所アーネストホーム(松戸市六実2-33-1)

6月17日(月)までにお電話にてご予約下さい

ご予約はこちら：０１２０－２９－１１４６

夏の暑さ３つの対策法

①外からの熱の侵入を抑え室内温度の上昇を防ぎましょう

(緑のカーテンやすだれも効果的！)

②風通しを良くして体感温度を下げましょう

③開口部の断熱性を高めて快適・省エネに

冷房器具の使用頻度や効き目が変わると

電気の使用量が減りとってもエコでお得になります

あなたの夏バテ危険度チェック

～当てはまる項目にチェックをしてください～

□ほとんど1日中エアコンの効いた部屋にいる

□夏でもあまり汗をかかない

□普段から運動不足だ

□水代わりに糖分の多く含まれた清涼飲料水を飲む

□欠食することが多い

□毎日、間食する

□外食が多い

□食生活は加工食品が中心だ

□昼食はそうめんなどで軽く済ませることが多い

□疲れがたまりやすい

何個チェックできましたか？

チェックが４～６個以上の方は要注意です！

チェックが7個以上の方はすぐに対策をとることをおすすめします。

快適・健康な毎日で

楽しい夏の思い出をたくさん作りましょう♪

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