健康寿命×住まい

 

 

皆さま『健康寿命』という言葉はご存じですか？

健康寿命とは､平均寿命とは違い健康上の問題が

ない状態で心身共に健康で日常生活送れる期間の

ことだそうです。

平均寿命と健康寿命の差は｢不健康な期間｣を意味します。

男性では９年､女性では１３年の差があると言われています。

日本人の平均寿命は男女共に世界トップクラスですが､欧米諸国に比べて

平均寿命と健康寿命の差が大きい傾向にあります。

心身共に自立して永く健康的に暮らしたいですよね！！

100歳を超えても若々しく人生を楽しんでいる方々に共通するのは､

長寿遺伝子が働いていることにあるそうです。

多くの健康長寿の方々に会い研究をされたものをまとめたものが

下記のような生活習慣のようです。

 

【健康寿命を延ばす１０の生活習慣】

 

① 食事は１日３回､朝食を抜かない。  ② 魚を積極的に食べる。

③ 野菜５皿と果物２皿。　　　　　　 ④ 抗酸化物質を取り入れる。

⑤ お酒を飲むなら赤ワイン。　　　   ⑥ 腹７分目でカロリー制限。

⑦ 定期的、継続的に身体を動かす。 　⑧ 情報をアウトプットする。

⑨ ストレスは毎日解消する。　　　　　⑩ 今日の自分を記録する。

 

では、住まいが健康寿命に与える影響はいかがでしょうか？

 

◆温かい室内からトイレやお風呂に移動する際､急激な温度変化が

　血圧などに大きなダメージを与えるヒートショック （温熱環境）

◆日照不足や音の問題による不眠やうつ病 （光・音環境）

◆ダニやカビなどによるハウスダストによるアレルギー （空気環境）

 

住環境が原因と考えられる疾患は少なくありませんね。

家にいる時間が長くなればなるほど『健康で快適に暮らせる住まい』は

病気やケガを予防する大きな鍵になります！！

六実には新鮮で美味しい野菜やビタミン豊富な珍しい野菜も

売ってます。家族の健康は地域の健康へ！！

一覧へ戻る