こんにちは　横手店のヨシカタです。

毎日寒い日が続いていますが、皆さん体調など崩されていませんか？

先日テレビ番組で、「温活」という言葉を初めて聞きました。

皆さん「温活」という言葉を知っていますか？

「温活」とは、からだを温めるための小さな習慣のことだそうです。

いろんな方法があります。たとえば

①ストレッチ＆ウォーキングで血流UP

朝起きたときや夜寝る前のストレッチ。かたくなった筋肉をほぐすと、

血のめぐりアップにつながります。

②姿勢＆呼吸で自律神経を整える

歩いたり、呼吸したりとちょっと意識を向けるだけで、代謝アップと

ストレスコントロールに役立ちます。

③身体を内・外から温めて血流UP＆リラックス

気温・気圧の差が大きい季節の変わり目は、体調をくずしがちです。

ストールを１枚持っていると便利です。また、腹巻などを活用する、

シャワーよりお風呂につかるなどで温められます。

これから厳しい冬に向け、冷え込みが厳しくなっていく時期。

「温活」して心も体もポカポカにしましょう。