皆さん、こんにちは。

2017年も残すところあと1ヶ月になりましたね！！

本当にあっという間です。

更に最近は雪が降ったり、そうかと思ったら天気が良くなってみたり、

体調管理にもいつも以上に気を遣う季節です。

怖い怖いインフルエンザは今年ワクチン不足と言われておりますが、

なんとしても正月休みを満喫したい阿部店長の執念に便乗し

私もなんとか先日予防接種を受けることができました(笑)感謝！

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日常的な体調管理といえば大切だと言われるのが「腸内環境」ですよね。

腸内環境が整っていると、多少の菌が体内に入ってきても

善玉菌たちが退治してくれて大事には至らないようです。

その為に手っ取り早いのがヨーグルトを毎日食べること(^^)

私もお世話になっているヨーグルト狂の方に力説されてからは

常に冷蔵庫にヨーグルトを常備しています。

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ですが！！

ただヨーグルトだけを食べたのでは効果が弱いのだとか...。

善玉菌を腸まで運び届けてくれる「食物繊維」や

善玉菌のエサとなって菌を増やしてくれる「オリゴ糖」と

一緒に食べることが重要みたいです。

食物繊維はフルーツ等に、オリゴ糖はハチミツやバナナに

多く含まれているので、つまりはフルーツヨーグルトが

最強タッグという訳ですねΣ(｀・ω・´)

一人暮らしの私にとってフルーツは高級品なので、

フルーツグラノーラで代用しています。

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「まずヨーグルト食え！ハチミツかげで食え！せば風邪ひがねがら！」

というヨーグルト教（もはや宗教と化している）の教えを

この場をお借りして皆様にも布教させて頂きました(笑)

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すでに実践されている方も多いかと思いますが、

知らなかった方は是非試してみてください。

そして迫り来る本格的な秋田の冬を元気に乗り越えましょう(^^)/"