こんにちは！ひぐちです！！

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わが社では今月より

『健康づくり（健康パワーアッププラン）』を行っています。

その一環として昨日から3日間、

社員全員参加の"運動"に行くことになりました。

昨日は第一陣として女性チームが行ってきました。

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行き先は、

ジル米沢さんの『ホットヨガ＆メディカルフィットネス』です。

約1時間の初心者コースで

ホットヨガを体験してきました。

ホットヨガとは、

室温35～38度、

湿度50～60％の室内で

呼吸法を意識しながらヨガ（初級ではストレッチな感じ）をする・・・

というイメージでしょうか。

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室温と湿度のイメージとしては、

真夏の、洗濯物を干したアパートに夕方帰宅した・・・

という感じにピッタリです（私の感覚ですが）。

これでもか！！と言うほど想像以上の汗が流れ、

想像以上の爽快感がありました。

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今日と明日は、

男性陣が2班に分かれて行きます。

健康になって帰ってきてくださいね～(*^_^*)