こんにちは。本多建設の色摩（シカマ）です。

梅雨入りと同時に、暑さが本格的になってきたように感じられます。

さて、今年も健康診断の季節がやって参りました。

　 １か月ほど前から飲酒は控えめにして、受診日は万全の体制で臨まれる方も多いのではないかと思います

　私も昨年までは受診対策をして検診に望んでおりましたが、家族からブーイングがあり、自然体で望むこととしました。（二日間は禁酒しましたが・・・）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　なんと、数値が下がらず気になっていたγーGTPが上限ぎりぎりですが正常値に入りました。（ちなみに昨年は４４０でした。なんと３２年ぶりの快挙です）

　理由は分かりませんが、めでたしめでたし・・・

　体重も２㎏減り、腹囲も８５センチメートルを切りました。メタボから脱出です。＼(^o^)／

　ＢＭＩは、まだ２５を切れませんが、来年は正常値に入るよう、食生活に気をつけ、定期的に運動をしていきたいと思っています。

ちなみに、メタボリックシンドロームの基準

必須項目　腹囲　男85㎝以上、女90㎝以上

選択項目　空腹時血糖値　110㎎／㎗以上

　　　　　脂質　　　　　中性脂肪150㎎／㎗以上

　　　　　　　　　　かつ、HDL　40㎎／㎗未満

　　　　　血圧　最高　130㎜Hg 以上かつ／または

　　　　　　　　最低　 85㎜Hg以上

（１）基準該当：必須項目＋選択項目２つ以上

（２）予備軍該当：必須項目＋選択項目１つ

（３）非該当：上記に該当しない者

BMIの概要

算出方法：体重（㎏）÷身長㍍ ✕ 身長㍍

　18.5以上25.0未満が標準です。25.0を超えると、糖尿病などの生活習慣病にかかりやすくなるそうですから体重管理に注意しましょう。