ぐっすり眠った次の日は、頭もスッキリして一日のパフォーマンスが違いますよね。

人生の約1/3を眠って過ごす私たち人間にとって、身体を休めるのはもちろん、

疲れた頭をリフレッシュし、仕事のモチベーションや勉強の効率を上げるためにも睡眠は大切です。

やわらかい色味のファブリックや優しい照明、リラックスできる香りなど、

睡眠環境の改善は心地よい眠りへの第一歩です。

また、睡眠リズムを整えるには、起きてすぐカーテンを開けて朝日を浴びるのがポイント。

よく眠り、心身ともにリセットしてから新しい1日をスタートしましょう。