ぐっすり眠った次の日は、頭もスッキリして一日のパフォーマンスが違いますよね。
人生の約1/3を眠って過ごす私たち人間にとって、
身体を休めるのはもちろん、疲れた頭をリフレッシュし、
仕事のモチベーションや勉強の効率を上げるためにも睡眠は大切です。
やわらかい色味のファブリックや優しい照明、
リラックスできる香りなど、睡眠環境の改善は心地よい眠りへの第一歩です。
また、睡眠リズムを整えるには、起きてすぐカーテンを開けて朝日を浴びるのがポイント。
よく眠り、心身ともにリセットしてから新しい1日をスタートしましょう。
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