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みなさま、こんにちは。
本日もこちらのブログにお越しいただきありがとうございます。
ぐっと寒さが増してきて、あちらこちらで紅葉が
みられるようになってきましたね。
秋は、冬に向けて体が体温を保とうと基礎代謝が高まるため、
デトックスをするにはベストなタイミングだそうです。
体内に増えすぎた活性酸素の弊害に対抗する
"抗酸化物質＝フィトケミカル"は
野菜や果物に多く含まれているそうです。
秋が旬の美味しい果物には、デトックス効果の宝庫！
今日はそちらをご紹介したいと思います。
秋の代表的なフルーツ、柿はビタミンCとβカロテンが豊富。
ビタミンCはコラーゲン生成を助け、
肌のハリやツヤを保ってくれます。
さらにβカロテンは体内でビタミンAに変わり、
抗酸化作用が強く、紫外線ダメージを受けた肌の修復を
助けてくれます。
ぶどうには、ポリフェノールが含まれており
強力な抗酸化作用を持っています。
肌の老化を引き起こす酸化ストレスを軽減し、
シミやシワの予防に効果的だそうです。
りんごはビタミンCや食物繊維が豊富に含まれています。
ビタミンCはメラニンの生成を抑え、
シミやそばかすの予防に効果的。
また、食物繊維は腸内環境を整え、
便通を促すことで肌荒れを防いでくれます。
旬な美味しい果物で内側から整えられると嬉しいですよね。
寒さに負けないように、内側から整えていきましょう〜(^^)
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