長かったつらい夏には夏バテしながらも、がんばった！

やっと朝夕涼しくなってきて元気になるかと思ったら

今年は例年以上に秋バテの方が多くなりそうとのこと

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秋バテは夏の生活習慣による冷えが原因で

冷房や冷たい飲食物で体を冷やし暑い夏を乗り切ったのですが

その積み重ねが自律神経のバランスを崩したり血の巡りを悪くした・・・トホホ（＠＠；）

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改善の鍵は「冷えから体を守る」こと

体を温めるものや疲労回復に効く食材を取り入れたり

シャワーだけでなくぬるめのお湯で湯船につかったり

日中と朝夕や屋外と室内の温度差を考えて羽織るものをもって出かけたり

秋バテを早く解消して秋を楽しみたいですね♪