車を運転中に聞いたラジオで

魔法の呪文、という言葉を聴きました

自分の怒りに振り回されないように、というアンガーマネジメントの話で

紹介されていました

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怒りが湧き上がったとき６秒待てばその怒りは収まるそうです

深呼吸するも良しですが、そのとき魔法の呪文の出番です

冷静な自分からの言葉、または逆の立場ならかけてあげる言葉など

ソレを聞くと心が落ち着いたり嬉しくなるような・・・

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「大丈夫だよ」

「いつも頑張ってるんだね」

「これ位のことどうってことないよ」

などいくつか自分の中で用意しておくと良いそうです

心の中で呪文を唱えてる間に６秒以上が過ぎ　いつもの自分に戻れます

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私の魔法の呪文は

明けない夜は無い、やまない雨は無い

ですが、出番は少ないに越した事はありませんね