こんにちは。

　カップラーメンは、3分もいいんですが

30分でもイケル　柴田　です。

　最近、屋内施設で走ってます。最初寒いんですが

走っているとホカホカ、アツアツ、ゼエゼエと

汗がでてきます。

一周が３００M で一時間で25周くらい。

ゆっくり走って、歩いて、7.5Kほど。

心地よい疲れが癖になりますよー。

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