肌あれ改善の食材パワー

～荒れた肌はビタミンB２～

美しい肌は健康な体から生まれる。

美肌を保つためには、ビタミンB２をとるように心がけましょう。

肌がいつもより脂っぽい、髪の毛に脂っぽいフケが出ていたり

唇が荒れるなどの自覚症状があったら、まずビタミンB２不足を疑いましょう。

このビタミンB２は、肌や髪をつくるタンパク質の働きを助けてくれます。

１日に男性で１．４ミリグラム、女性で１．１ミリグラムをとるようにするといい。

ビタミンB２を多く含むレバーなら、１００ｇ食べればOKだそうですょ～☆