☆疲れ目解消の食材パワー☆

～目が乾いたときはウナギやレバー～

職場でも、家でも液晶画面の洪水に襲われて、ドライアイに悩まされている人が

近年だいぶ増えています。

実は、私もそのひとり。

こんな目の乾き、涙が出にくいといった症状に効くのがビタミンＡだ。

目の角膜や体の臓器の粘膜を、正常に保ってくれるビタミンなのである。

目の乾きに効くのは、ウナギやレバーなどの動物性食品に含まれるビタミンＡ

（レチノール）。野菜や果物に含まれているビタミンＡ（Ｂカロテン）より

体内への吸収率が高い。

目の疲れを感じたら、ランチはうな丼に☆

帰宅途中の居酒屋で一杯というときには

焼き鳥のレバー串をおつまみにチョイスしてみてください♪