毎日をスッキリ爽快に過ごすための知恵

めぐらせて、溜まらないからだへ

それでは、前回のチェック項目が多かったところをご参考下さいネ！！

 

～　リンパ　・　血液　～

全身をめぐるリンパ ・ 血液こそキレイのカギ

血液はポンプ役の心臓により、動脈で全身に栄養や酸素を送り

静脈で老廃物を回収。

このとき、静脈が処理できない老廃物を一時回収するのがリンパです。

リンパは心臓の助けが無いため、マッサージや運動などの

働きがけが必要に。

 

鎖骨や耳の下を心地よく押してリンパが流れるからだ作り

玉ねぎや海藻メニューで血液サラサラ、健康ボディ

血液、リンパの流れをよくするために運動は不可欠

緑茶やウーロン茶を飲んで抗酸化！！

 

 

～　顔　～

冷え、古い角質など血液を妨げる要因を排除

血液が悪いと新陳代謝が遅くなり、古い角質が溜まりがちに。

そうなると化粧水や美容液などが浸透しづらくなり

乾燥などの肌トラブルが出やすくなります。

肌を温めることで血流を促進し、新陳代謝を上手に助けましょう。

 

レンジで１分、チンしたタオルで肌を温める

肌負担のない方法や化粧品でピーリングして、いつも冴えた顔

シートマスクや泡パックで活力を肌に届ける

口を左右にイーッと広げる顔ストレッチで血流促進を

 

 

～　腸　～

腸の働きが弱ると太り、老けるので要注意！！

腸が上手く排出できない食べ物は毒素となって血管に戻り

血液がドロドロに・・・。

栄養が吸収しづらくなれば、吸収されない栄養は皮下脂肪に・・・。

また、毒素もめぐるため、肌荒れや吹き出物の原因にも。

腸の状態はキレイに直結。今すぐケアを！！

 

ヨーグルトや納豆、お漬物など、発酵食品で快適なお腹環境

寝る２時間前は食べない。

軽やかな胃腸は美ボディの秘訣

食後にお腹の四隅をマッサージして消化をヘルプ

朝起きたら、常温の水を１杯。

胃腸に適度な刺激を与える

 

 

～　溜まりやすい四隅を意識　～

腸が詰まりやすいのは、上行結腸、横行結腸、下行結腸、Ｓ字結腸など

それぞれのつなぎ目や始まりと終わりの部分。

これはお腹でいえば、右下腹、右脇腹、左脇腹、左下腹の四隅。

この部分を指で円を描くようにマッサージすると便通に効果アリ！！

 

 

～　頭皮　～

頭皮の血流を促して栄養のめぐるアタマに

頭皮は皮脂腺や幹線が多い部位のため、意識して余分な皮脂を

取り除かないと毛穴が詰まりがち。

まずはきちんと汚れをを取り除き、頭皮用エッセンスなどで

うるおいと栄養補給を。

血流を促すために軽くもむ、やさしくたたくなども効果的です。

 

余分な皮脂はトラブルのもと。

頭皮ケアシャンプーで毛穴掃除

頭皮を心地よくマッサージして健康な髪の育つ土壌を整えて

ドライヤーの熱は頭皮の乾燥を促す原因に。２０ｃｍは離して

頭皮用エッセンスを使って頭皮と髪を守る

 

溜まりやすい部分をスムーズにめぐらせる、簡単めぐらせ術をご紹介しました。

すっきりとすべてが順調にめぐるからだは疲れにくく、若々しいもの。

体の中からキレイになるために、是非試してみてくださいネ☆

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