こんにちは。

SHOEIのリフォームの國森です。

最近は段々とじめじめとしてきて梅雨の兆しが見えてきましたね。

自粛期間が長かった今の時期に「コロナ太り」という言葉が少し流行ったのはご存知でしょうか。

言葉の通り、おうちにいる時間が例年よりも増え、家でお菓子などを食べる機会が増え、知らず知らずのうちに太ってしまったことを言うそうです。

そんな僕も少しコロナ太りしてしまったので、運動をするようにしています。

ただ、仕事もあるのでそんなに長い時間は取れないので、短い時間で運動しています。

僕の行っているトレーニングは5分で終わり、しかも科学的にも運動効果が高いと言われてるのでオススメです！

それはどんなトレーニングかといいますと、「HIITトレーニング」というものです。

内容としては、20秒きつい運動または筋トレをして10秒休むのを8セット行うというものです。

運動としては、息が上がるくらいのものがオススメです。きつくても20秒で終わりますし、8セットしても4分とかなので時間がなくても行えます。

ほんとにやり終えたあとはたくさん汗も出ますし、爽快感があります。

本当におすすめするので、皆さんも、健康な体を目指して僕と頑張りましょう！（笑）