皆様こんにちは。

SHOEIのリフォームの國森です。

コロナウイルスに対する、県内の緊急事態宣言も取り下げられ、仕事復帰という方も居られるのではないでしょうか。

緊急事態宣言が取り下げられたとはいえ、まだまだ油断が許されない状況となっております。

以前ブログで免疫力アップの方法をご紹介しました。

前回は食事メインでしたので、今回は運動についてご紹介します！

やはり、免疫力アップに大事なのは、毎日の運動が大切になってきます。

とはいっても、「きつい運動は続かない」「そんな時間はない」と思われる方もいるのではないでしょうか。

ご安心下さい。今回ご紹介する運動はとても簡単です。

その運動はなにかと言いますと、

ズバリ、散歩です！！！

「え？散歩？そんなので大丈夫なの？」と思われた方いるのではないでしょうか。

大丈夫です！散歩するだけでも免疫は上がります。無理してランニングをするよりもずっと簡単ですよね。

できれば、20分以上は散歩することをおすすめします！20分以上の有酸素運動は脂肪燃焼効果も高く、メンタルも安定すると言われております。

「20分も無理！」と思われる方は1日10分でも5分でも大丈夫です。

毎日続けることが大事です。

私も晴れている時は散歩をしていますが、お気に入りの音楽を聞いたり、景色を楽しんだりしています。

車の使用頻度が多い富山県では、普段から歩くことは少なくなっているのではないでしょうか。

皆様も家の近所を散歩してみて、免疫をアップしつつ、景色を楽しんでみてはどうでしょうか。

車で見る景色と、歩きながら見る景色はまた違って見えてきますよ！！

もちろん散歩をする際はマスクをつけて、帰ったら手洗いうがいして、万全の対策をしていきましょう！！

大変な時期が続きますが、こんなときこそ明るく、いつかの終息の日を待ちながら、毎日を楽しんでいきましょう！！

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