いつもありがとうございます。
猛暑も落ち着いてきましたが、日差しはまだまだ強い日が続きます。
顔と同じように首も日焼けをしたり、乾燥したりするので、ケアが大切。
そこで、その方法や健やかさを保つためのストレッチを紹介します。
●日焼け止めは首まで塗る！
強い日差しが照り付ける今、首までしっかり日焼け止めを塗りましょう。
また、落とす時は首の皮は薄いので、石けんやボディソープを泡立てて
手で優しく洗いましょう。
●湯上りのケアも忘れずに
乾燥を防ぐために、化粧水や乳液を塗ることも忘れずに。
●首のマッサージもプラス
顔を中から外へ、耳の前から首にかけて優しくなでるようにしたら、
首から鎖骨にかけてさらに優しくなでるようにリンパを流しましょう。
●首のストレッチをしましょう。各5～10回が目安です
スマートフォンの普及が進んだ今、
長時間使用することで起こるストレートネックが増えているそう。
通常、首は緩やかにカーブを描いていますが、下を向くことが多くなり、
首が前に出て、まっすぐに伸びてしまうことをストレートネックといいます。
簡単なチェック方法は、壁に背を向けて立った時、頭が壁に付かなかったら
要注意です。
この度もお読みいただきまして、誠にありがとうございました。
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