こんにちは。すずきです(^^)/

皆さまは、3つの「首」をご存知ですか？

今回は、冷え性の方は必見！！3つの首についてご紹介いたします。

3つの首とよばれている「首」「手首」「足首」は、体の中でも特に皮膚が薄い部分で、

寒い冬は外気の影響を受けやすいと言われております。
3つの首が冷えることで、血流が悪くなり、腰痛・肩こり・頭痛など様々な身体の不調が現れ、

内臓や血管などの働きをコントロールしている自律神経のバランスが崩れてしまいます。

そのため疲労感を感じたり、免疫力の低下により風邪もひきやすくなります(>_<)

温める対策として「首」には、マフラーやストール、タートルネックなどで首回りを保護したり、

ホットタオルで首の後ろを温めても効果的です。

「手首」は、手袋やアームウォーマー、「足首」には、厚めの靴下やレッグウォーマー、

足用カイロなどで温めるのも効果的です。

その他に3つの「首」の血行をよくする共通な動きは、ゆっくり回すことです。

手足の場合、指をグーパーしたり、かかとを押し出すストレッチも血行改善に繋がります。

器具を使わなくても簡単にできるので、気付いた時に取り入れてみてください。

3つの首の中で一番重要なのは、「首」で、女性は男性よりも首が細く、筋肉も少ないため、

注意しておきたいとろだとネットに書いてありました。

これから寒さが一段と増してきますので、風邪予防、寒さ対策、身体を冷やさない様に

気を付けてください(^o^)

今回のブログ担当は、すずきでした♬