こんにちは!
毎日暑いですね!!暑すぎます...
この時期なりやすいのが『夏バテ』です(''_'')
暑すぎて体がだるくなったり食欲が無くなったりしますよね...
冷房がよく効いた場所に長時間居たり、
運動不足や汗をかきにくい人は夏バテになりやすいみたいです。
予防としては...
◎適度な運動をし睡眠をしっかり摂る
◎栄養をきちんと摂る
◎エアコンは屋外との温度差を5度くらいに保つくらいで
体を冷やしすぎないように。
暑さもまだまだこれからなので、予防をし、夏を楽しみましょう♬
長谷川
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