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2014年の成果

☆野々市でリフォームするなら住まいコンシェルライファ野々市☆

 

こんにちは。

わかむらです。

 

年の瀬も押し迫って、年越しの準備で慌ただしさもピークですね。

そんな中、一足お先に年越しそばを食べてきました。

お店は、31日には営業していないので、ちょっとお先に食べてきました。

おろしそば.jpg

 

さて、今年は(というか去年から)ダイエットに挑戦していて、

3月頃からピタッと体重が下がりはじめました。

それまでも、様々なダイエット法を試していましたが、中々下がりませんでした。

当然ながら、ジョギング、ウォーキング、リンゴダイエット、野菜サラダダイエット…。

どれも、効果がありませんでした。

そこで、NHKの「ためしてがってん」のダイエット本を買ってきて、踏み台昇降とかも

やってみました。ですが中々下がりません。

いろいろ悩んだ末、改めてこの本をじっくり読んでみると

「低カロリー高タンパクな生活」というふうなことが書いてあり、

それを実践することにしました。

そこで、カロリーが高くてすぐ糖質に変わるごはんをお茶碗半分にして、

タンパク質である豆腐を1丁食べることにしました。

夏は、冷奴。冬は湯豆腐ですね。

効果はすぐ現れました。

通常、どんなダイエットでも、2週間くらいで2kgは簡単に減りますが、

そのあとが続きません。下がらないのです。

この『お豆腐ダイエット』は一日の目標を50g減量にしました。

1カ月で1.5kg痩せる計算です。最初の1カ月は目標以上の2.5kg下がりました。

これではペースが速すぎると思ったので、豆腐1丁を半丁にしました。

ご飯は、減らしたままです。

それで、1日40g減量を目標にしました。

そして、その成果が10か月(300日)で10kg丁度の減量になりました。

78kgだった体重が68kgになりました。(本当は冬パジャマの分で11kg減です)

2014体重.jpg

 

当初、値の高かったLDLコレステロールや中性脂肪、尿酸値も大変下がり

平常値になりました。

この、『お豆腐ダイエット』の要は、楽なことです。

ダイエットにありがちな、おなかが減ってたまらんという感じがないのです。

我慢をしてダイエットという感覚じゃないのがとてもいいです。

今のところリバウンドもありませんし、体も軽く、

当初アンパンマンのような顔だったのがとてもすっきりしました。

 

 

いろいろあった1年ですが、皆様のおかげで無事過ごすことができました。

まことにありがとうございました。

来年もよろしくお願いいたします。

 

それでは、皆様よいお歳をお迎えください。

 

 

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